El hoy es todo lo que tienes

febrero 26, 2025

El mal de nuestra época es la continua búsqueda de "algo mejor" que llegará. Todos frenéticamente ansiosos para tener más éxito, más dinero, más tiempo, más viajes, más emociones, más experiencias, como si el propósito de la vida fuera solo acumular, acumular y acumular. 

Luego miras a tu alrededor y ves solo personas infelices, amargadas y deprimidas.
Más tienen y más les faltan cosas, así que siguen buscando en libros, cursos, psicólogos y astrólogos. Acuden a gurús y coaches, prueban con las religiones, los ángeles, las terapias chamánicas esperando encontrar la píldora mágica que limpie, recargue y ordene sus vidas, cuando lo único seguro es que se vacíen sus carteras. 

Quieren un cambio en sus vidas, lo buscan fuera y no encuentran nada. 

El cambio real empieza desde dentro y desde el presente.
No busques respuestas afuera cuando la clave está en cómo vives cada día. Tu vida no cambia si no cambias el hoy. Solo necesitas cambiar el hoy para cambiar tu vida porque el hoy es todo lo que tienes. 

La vida es una gran ilusión. Toda nuestra vida se resume en un día: has nacido en un día, vives en un día, morirás en un día. Si pierdes el hoy, lo pierdes todo porque lo único que tienes es el hoy, el momento presente. 
El mañana aún no ha nacido, el ayer ya ha muerto. El presente es lo único que tienes. 
Cada día es una vida en sí misma, una oportunidad completa para ser, hacer y cambiar. Cada amanecer es un nuevo comienzo y cada atardecer, un cierre, no desperdicie este tiempo precioso. 

Hacen falta tan solo 10-20 minutos al día de práctica de meditación para cambiar tu día. Si te comprometes a practicar diariamente, tendrás más claridad mental, más calma y más presencia. 

Deja de buscar fuera, la verdadera paz está en la profundidad de tu ser.

Siéntate en silencio y soledad. No necesitas más que un espacio tranquilo y el deseo de observarte a ti misma. Adopta una postura correcta, mantén la espalda recta, relaja los hombros y deja que tu cuerpo repose en quietud. La meditación no es una tarea ni un esfuerzo, sino un regreso a tu esencia más pura.

Concéntrate en la respiración. Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, sin forzarlo ni controlarlo. Solo obsérvalo, como un testigo imparcial. En cada inhalación, percibe la vida que fluye en ti; en cada exhalación, deja ir todo aquello que te pesa.

Los pensamientos vendrán, como nubes en el cielo, pero no luches contra ellos, no los rechaces ni los retengas. Simplemente déjalos pasar. La mente es como un río que fluye sin cesar, pero tú no eres el río, eres quien lo observa desde la orilla. 

Si haces esto todos los días, con constancia y entrega, descubrirás un estado de calma y serenidad que nunca habías imaginado. La verdadera paz no es un lugar al que llegar, sino un estado que se cultiva dentro de ti. No busques fuera lo que siempre ha estado dentro.

Empieza a cambiar el hoy para ver un cambio en tu vida.
Siéntate, respira y sé.


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