Minimalismo y estoicismo: practicas para vivir mejor
marzo 22, 2021Lo que tienen en común el minimalismo y el estoicismo es que ambos enseñan que no necesitamos mucho para ser felices
Podemos prescindir de todo lo que tenemos, bienes materiales, aparatos electrónicos, comodidades. La mayoría de las cosas que nos rodean solo ocupan espacio en nuestras casas y en nuestras mentes y realmente no aportan valor esencial a nuestras vidas.
Para averiguarlo te propongo una sencilla practica de minimalismo y estoicismo. Puedes decidir si practicar todo seguido, una cosa al día, o fraccionarlo en uno o dos días a la semana.
Lo ideal, para aprender de estos ejercicios prácticos, es anotar al final del día las sensaciones, emociones, pensamientos que han surgido.
Ejercicios prácticos de minimalismo y estoicismo
- Pasar un día entero offline sin Internet
- Meditar 10-15 minutos
- No quejarse en todo el día
- Seguir una rutina mañanera
- Aprender a disfrutar de la soledad
- Pasar un día sin gastar dinero
- Escribir un diario
- Regalar las prendas de vestir que no usas
- Apagar todas las notificaciones del móvil
- Pasear en la naturaleza
- Hacer una lista de las cosas de las que estás agradecida
- Regalar los libros que ya has leído y que no vas a volver a leer
- Salir de casa sin el móvil
- Pasar tiempo con tus seres queridos
- Pensar en lo que te estresa
- Pensar en lo que deseas y actuar para conseguirlo
- Un día sin televisión
- Ordenar la casa y tirar los objetos inútiles
- Crear un espacio relajante en casa
- Eliminar contactos de tus redes sociales
- Pensar en la muerte
- Darse una ducha fría
- Deshacerse de un mal habito
- Identificar las cinco prioridades más importantes
- Aprender algo nuevo
- Definir un menú semanal
- No juzgar a nada y a nadie por 24 horas
- Hacer algo que te da miedo
- Hacer ejercicio todos los días
- Practicar la compasión
- Un día en ayuno
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