El Buda dijo: "Sé una lámpara para ti mismo. No busques refugios externos".
No hace falta ir al otro lado del mundo en busca de la felicidad; no hace falta gastar dinero en hacer cursos de mindfulness o en contratar pseudo-sanadores para limpiar tu energía; no hacen falta apps, libros, maestros, gurús, religiones o creencias para ser felices.

La vida misma es tu maestra, tu eres el maestro. Cada experiencia, cada desafío, y cada momento de alegría es una oportunidad para aprender, crecer y sanar. 

No busques fuera de ti, en el mundo exterior jamás vas a encontrar alguien o algo que te salve de tus problemas y de tus preocupaciones. 

Asume pues la responsabilidad de tu vida, solo tu puedes sanarte. Y no, no vale jugar el papel de la víctima, nadie puede salvarte sino tú mismo. 

El Buda dijo: "Sé una luz para ti mismo".
Todas las respuestas están en tu interior. Busca dentro de ti, encuentra la sabiduría, la claridad y la fuerza dentro de ti mismo. Tú ya eres la felicidad que buscas. 

Aprende a confiar en tu luz interior y deja que te muestre tu camino.

Sé feliz 🤍

Llevo un tiempo practicando la respiración consciente y es sin duda una mano de santo.

Libera de la ansiedad, de los pensamientos negativos, del estrés, del cansancio y es una herramienta muy eficaz para cultivar la salud mental, física y emocional.

La práctica es sencilla:

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas relajarte. 

Puedes sentarte con las piernas cruzadas y la espalda erecta o en una silla, si es más cómodo para ti.

Cierra los ojos y simplemente presta atención a tu respiración.

Inhala y sé consciente de la inhalación. 

Exhala y sé consciente de la exhalación. 

Inhala el presente, exhala el pasado. 

Sigue el flujo de tu respiración. A medida que el aire entra, refresca cada célula de tu cuerpo. Y a medida que el aire abandona tu cuerpo deja ir cualquier tensión que encuentres. 

Cuando eres dueño de tu respiración, nadie podrá robar tu paz. Estás vivo. Estás en un lugar seguro. Todo es perfecto, armonioso y simple. 

La respiración es el puente que conecta la vida con la conciencia, que une tu cuerpo a tu mente y te permite vivir el momento presente.

¡Buena vida!

 Si buscas la paz como buscar un aguja en un pajar, te aseguro que no la encontrarás nunca y me da mucha pena

¿Porqué sigues buscando en el lugar equivocado? ¿Dónde buscas la paz?

¿En el exterior? ¿Encima de una montaña, a la playa, de vacaciones?

¿En algo material? ¿Un vestido, un coche nuevo, una casa?

¿En una persona? ¿Tu pareja, tus hijos, tus padres, tus amigos?

¿Viendo la tele, navegando en las redes sociales, coleccionando series en Netfilx?

Pues no, estás equivocado.

No encontrarás la paz reordenando las circunstancias de tu vida, sino dándote cuenta de quién eres al nivel más profundo.

La paz está dentro de ti. La paz es algo que siempre es y será presente en tu ser.

Allí la encuentras cuando eres capaz de superar todas las barreras que has construido en los años encima de ella.

Supera las barreras que te separan de la paz interior

¿Sabes de qué barreras te hablo?

De tu ego, tus miedos, tus inseguridades, tus traumas infantiles, tus imperfecciones, tu afán de demostrar, sobresalir, presumir. 

Tu complejo de superioridad, tus dudas, tus debilidades, tu síndrome de inferioridad, tus miserias y todas estas tonterías que has estado creando y alimentando a lo largo de tu vida.

Abre tu corazón y tus emociones, mírate honestamente adentro.

Observa tu mente y tus pensamientos, conviértete en observador de ti mismo.

Hazte preguntas, muchas preguntas.

Quítate de encima esta mochila cargada de mierda

Todas pasamos por este camino, cada una con su mochila cargada de mierda.

Egocentrismo, inseguridad, depresión, baja autoestima, estrés, negatividad, victimismo, perfeccionismo, presunción.

Así que empieza desde ya a romper estas barreras y no pares aunque te cueste y te duela, un paso a la vez, abriendo una puerta a la vez.

Empieza ahora, en este mismo instante. La vida no espera a nadie. Y nunca habrá una conjunción de planetas favorables para que tu verdadero «yo» se manifieste por pura magia.

Sin embargo la única forma para superar toda esta carga tóxica y los obstáculos que se presentan en la vida es a través de la introspección.

Nadie puede hacerlo por ti. Estás solo contigo mismo. Solo tu puedes escarbar en tu interior y sacar toda la basura.

Confía en que cuando haya sacado todo, allí al fondo estará la paz esperándote con los brazos abiertos. Y cuando la encuentres, te se abrirán las puertas de las infinitas posibilidades donde tu cuerpo y tu mente funcionarán de la mejor manera y podrás crear sin esfuerzo lo que quieras.

Todo empieza dentro.

Encuentra tu paz.

¡Hasta pronto!

Voy a buscar mi paz.